四川公园健身器材厂家价格

四川公园健身器材就找重庆乐童游乐设备公司!重庆乐童游乐设备有限公司(18302325758微信同号)是一家专业生产销售淘气堡.儿童游乐设施.水上乐园.不锈钢滑梯.EPDM地垫.健身路径.环境配套设施休闲椅.果皮箱.秋千.组合滑梯舞蹈在儿童的成长过程中，各种儿童乐园设备可以锻炼儿童的各种能力，对协调平衡力的锻炼。就找重庆乐童游乐设备公司!重庆乐童游乐设备有限公司(18302325758微信同号)是一家专业生产销售淘气堡.儿童游乐设施.水上乐园.不锈钢滑梯.EPDM地垫.健身路径.环境配套设施休闲椅.果皮箱.秋千.组合滑梯舞蹈在儿童的成长过程中，各种儿童乐园设备可以锻炼儿童的各种能力，对协调平衡力的锻炼。

公园健身器材一般可以分为无氧运动、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩疾病，也可以改善精神。根据各类器材的功能健身器材器械分为四个类型。

伸展类

有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议不可过肩。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

扭腰类

老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

提示：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。力健跑步机

有氧器材

有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。专家建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

提示：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。另外，运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。

力量器材

(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛,有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

提示：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

提示：凡是带杠铃片的器械，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。