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常见户外健身器材的使用方法你知道吗?接下来重庆公园户外健身器材厂家小编为大家介绍腰椎按摩器和圆盘的使用方法。

腰椎按摩器是几十种户外健身器材之一。腰背部按摩器可供两人同时使用。主要放松背部和腰部肌肉，消除肌肉疲劳，调节神经系统，达到保健和康复的目的。腰部和背部有两条重要的经络，分布着与人体胃、腑有关的所有重要部位。按摩背部和腰部能刺激许多穴位，并能疏通穴位。经络通畅，气血通畅，调节相关胃器官功能，提高人体抗病能力，深受广大中老年朋友的欢迎。

使用腰背按摩器等户外健身器材练习扶手，靠在按摩器上，自上而下缓慢移动。用背部轻轻触摸按摩面，如果用力过大，会造成背部损伤。第三，有节奏地扭动腰部，避免用力不均，避免扭伤腰部。

重庆公园户外健身器材厂家根据户外健身器材制造商的说法，这个圆盘可以旋转360度，这通常是非常灵活的，而且由于它的运动量小和省力，许多人很容易分散注意力，不与他人交谈，一些人使用扶手来追求e较大的扭转范围。这样，如果他们稍不小心，就用扶手的手。离开后，脚部的灵活转动会使人立即失去控制，摔倒在地。

椎间盘离地面近10厘米，当人们完全失去控制时，可能导致严重的扭伤和跌倒。此外，经常头晕的人也应小心使用该设备，以免发生意外。大力使用该装置有使腰肌紧张的危险。建议扭转范围不超过180度，频率控制在3-4秒内完成动作。

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